Limon Kabuğunun Faydaları

Limon kabuğunun faydaları nelerdir, limon kabuğu neye iyi gelir?

Limon Kabuğu

Başta C vitamini olmak üzere sağlık açısından son derece faydalı bileşenler içeren limonun çoğunlukla suyunu sıkıp kabuklarını atıyoruz. Ama yanlış yapıyoruz! Süper besin limonun kendisi kadar kabuğu da faydalı. Güçlü bir cilt dostu olan, cilt kanserini önemli ölçüde azaltan limon kabuğunun faydaları nelerdir? Limon kabuğu evde nasıl kullanılır ve neye iyi gelir?

Son dönemlerde yapılan çalışmalarda, limon kabuğunun kanserli hücrelerle savaşma konusunda kemoterapiden 10 kat daha etkili olduğu iddia edilmiştir. Detoks etkisi ve zengin besin içeriği, bazı türdeki kanserlerle savaşmak ve önlemek için çok önemli olabilir.

Son zamanlarda paylaşılan 1970’den beri 20’den fazla test ile yürütülen bir çalışma limon kabuğunun, 12 farklı kanserde kötü huylu hücreleri parçalayabildiğini gösteriyor.

Bu türlerden bazıları göğüs kanseri, prostat kanseri, kolon kanseri, pankreas kanseri vb. olarak sıralanabilir. Limon kabuğunun en güzel yanı ise, kanserle savaşan tedavi edici ilaçların çoğunun yan etkilerinin tersine, vücuda hiç bir yan etki yaşatmamasıdır.

Limon Kabuğunun 6 Faydası

Çayınıza ya da rendeleyerek salata ve kurabiyelerinize katabileceğiniz limon kabuğunda saklı 6 fayda şu şekildedir;

  • Diş etlerini güçlendiriyor

Limon kabuğu, C vitamini eksikliğine bağlı olarak gelişen bir tür kanamalı diş eti hastalığı olarak bilinen skorbüt hastalığının oluşumunu engelliyor. Limonda ve kabuğunda bulunan C vitamini sayesinde skorbüt oluşmuyor.

  • Karaciğerde yağlanmayı azaltıyor

Limon kabuğu içerdiği pektin, esansiyel yağlar ve PMF (polymethoxylated flavones) sayesinde total kolesterol seviyesini, trigliserid düzeylerini, karaciğer yağlarını azaltıyor.

  • Bağırsakları koruyor

Limon kabuğunda mevcut olan diyet lifi, bağırsak fonksiyonlarını ve bağırsak sağlığını koruyor. Ayrıca limon kabuğunun içerdiği pektin, kabızlığın önlenmesine de fayda sağlıyor.

  • Hücre hasarını önlüyor

İçerisindeki yüksek antioksidan kapasitesi sayesinde hücrelerde hasar oluşturan serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor. Ayrıca limon kabuğu antioksidan özellik gösteren yüksek C vitamini kapasitesi sayesinde DNA hasarını önlüyor.

  • Kanser riskini azaltıyor

Limon kabuğu, içerisindeki limonen ve salvestrol Q10 sayesinde kanserli hücrelerle savaşmaya yardım ediyor. Avustralya’da yapılan bir çalışma ağız, boğaz ve mide kanserini riskini 40-50 oranında azalttığını ortaya koyuyor.

  • Damar sağlığını koruyor

Limon, kabuğunda bulunan flavonoidlerden olan hesperidin ve naringin sayesinde damar yapısını korur ve pıhtılaşma riskini azaltır. Yüksek C vitamini sayesinde koroner arter hastalığını azaltır.

Limon Kabuğu Çayı

Limon Kabuğu Çayı
Limon Kabuğu Çayı

Limon, kabuğunda bulunan flavonoidlerden olan hesperidin ve naringin sayesinde damar yapısını korur ve pıhtılaşma riskini azaltır. Yüksek C vitamini sayesinde koroner arter hastalığını azaltır.

Bütün bir limonu yemek yerine limonun kabuğunu yiyerek, alabileceğiniz bütün faydalarından yararlanabilirsiniz. Bu çayın vücuda detoks yapma, toksinlerden arındırma gibi etkileri vardır.

Bunun yanı sıra limon kabuğunun faydaları arasında kirlilik, kimyasal ürünler, sigara dumanı ve kötü beslenme yüzünden vücutta biriken serbest kökler ile savaşma gibi özellikler de vardır. Ayrıca bakteri ve mikrop önleyici olması ve yüksek C vitamini sayesinde soğuk algınlığını önler.

İçindekiler;

  • 1 litre su
  • 2 adet limonun kabuğu ve suyu
  • Bal ya da şeker kamışı

Yapılışı

  • İlk olarak, 1 litre suyun içine 1 limonun kabuğunu ekleyerek 15 dakika boyunca kaynatın.
  • Sonrasında ocaktan alın ve 2 limonun suyunu bu karışıma ekleyin.
  • Son olarak, bir miktar bal veya şeker kamışı ile tatlandırın.

Bu limon çayını kahvaltı hariç her öğünden sonra soğuk veya sıcak olarak tüketebilirsiniz. Kahvaltı zamanı için ise, kahvaltı öncesinde  içmek daha iyidir.

Limon Kabuğu Nasıl Kullanılır?

Limon Kabuğu Nasıl Kullanılır?
Limon Kabuğu Nasıl Kullanılır?
  • Limonun kabuğunu soyun ve bununla cildinizi ovalayın. Bu işlemi her gün düzenli olarak yaptığınızda cildinizin parladığını ve kırışıklıkların azaldığını göreceksiniz.
  • Limon kabuğu hem güçlü bir antioksidandır hem de C vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu faydalarından yararlanmak için limon kabuğunu soyun ve ince ince kesin. Bir bardak sıcak suyun içine kestiğiniz limon kabuklarını koyun ve demleyin. Daha sonra içine bal koyarak tüketebilirsiniz.
  • Limon kabuğunu küçük parçalar halinde karınca yuvalarının önüne koyarsanız karıncalardan kurtulmuş olursunuz. 
  • Limon kabuğu, bakterileri öldüren ve lekelerin çıkmasını sağlayan özelliklere sahiptir. Bunun için yapmanız gereken, limon kabuğu ve sirkeyi bir kabın içine koyun ve güneş almayan bir yerde 1 hafta bekletin. Daha sonra oluşan bu karışımın ev temizliğinde kullanabilirsiniz.
  • Tırnak bakımında da limon kabuğundan yararlanabilirsiniz. Limonun kabuğunu soyduktan sonra, tırnaklarınıza bastırarak sürün. Zamanla tırnaklarınızda bulunan sarı lekeler yok olacak ve tırnaklarınız parlayacaktır. 
  • Evde bulunan bakterilerden kurtulmak ve evinizde ferah bir hava yaratmak için limon kabuğundan yararlanabilirsiniz. Bunun için bir kabın içine limon kabuklarını koyun, içine su ve karanfil ekleyin. Bu suyu bir oda spreyi gibi evinizin içine sıkarak oluşan kötü kokulardan kurtulabilirsiniz. 
  • Eğer çöp kutunuz kötü kokuyorsa, çöp poşetinin altına limon kabuğu koyun. Kötü kokunun yok olduğunu göreceksiniz. 

Limonun Kabuğu Zararları

Limon kabuğunda bulunan polifenoller, vitaminler, mineraller, lif, karotenoidler ve esansiyel yağlar birçok hastalığa karşı koruyor. Ancak kalsiyum seviyeniz düşükse, böbreklerinizde kalsiyum oksalat taşı varsa ya da geçmişte olduysa mutlaka doktora danışmak gerekir. Yine limon suyu büyük tansiyonu düşürdüğü için, düşük tansiyonlu olan veya tansiyon ilacı kullanan kişiler doktora danışmadan tüketmemelidir.

Kaynak: Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz

Yorum Gönder