Nane, yüzyıllardır baharat ve şifalı amacı ile kullanılan hoş kokulu faydalı otsu bir bitkidir. Keskin ve ferahlatıcı kokusu ile bilinen nanenin yaprakları sapsız çiçekleri beyaz ya da erguvan rengindedir. Sağlık ve kozmetik amacıyla geniş bir kullanım alanına sahip olan nane ayrıca baharat olarak pek çok yemekte kullanılabilmektedir.
Başta solunum yolları hastalıkları olmak üzere, soğuk algınlığına, bronşit ve astıma gibi pek çok hastalığın tedavisinde şifalı bitki olarak kullanılan nane içerdiği esansiyel yağlar nedeniyle ağrı kesici özelliğe de sahiptir.
Taze ve kurutulmuş olarak mutfaklarda kullanılmasının yanı sıra diş macunu, tıraş jeli, sakız, nefes tazeleyici, şeker, çay, balsam, yağ ve nane aromalı inhalatörler gibi pek çok üründe de en çok kullanılan bitkidir. Peki, nanenin faydaları nelerdir, nane neye iyi geliyor?
Nanenin faydaları nelerdir?
- Hazmı kolaylaştırır.
- Gaz söktürücüdür.
- Karaciğer yetersizliğini giderir.
- Safra akışını düzenler.
- Mide ağrılarını keser.
- Bağırsak spazmını giderir.
- Nefes almayı kolaylaştırır.
- Astım, grip, bronşit ve öksürükte faydalıdır.
- Sinirleri kuvvetlendirir.
- Sinirleri yatıştırır ve vücuda rahatlık verir.
- Heyecanları ve korkuyu yatıştırır.
- Kusmaları önler. Bulantıya iyi gelir.
- Migren, uykusuzluk ve baş dönmelerinde faydalıdır.
- El ayak titremesi, dil tutukluğu, felç ve uykusuzlukta kullanılır.
- Kalbi kuvvetlendirir.
- Sinirsel kalp çarpıntılarını keser.
- Erkeklerde ruhsal kaynaklı iktidarsızlığı giderir.
- Anne sütünü artırır.
- Adet kanamalarının düzenli ve ağrısız olmasını sağlar.
- Sütle şişen memelerin şişini indirir.
- Soğuk algınlığında faydalıdır.
- Bağırsak solucanlarının düşürülmesinde yardımcı olur.
- İdrar söktürür.
- Strese ve baş ağrısına iyi gelir.
- Ateşi düşürür.
- Ülsere ve mide yanmasına iyi gelir.
- Diş ağrısını ve ağız kokusunu giderir.
Nanenin zararları nelerdir?
- Nane yağı, yüksek dozlarda alındığında toksik etki gösterebilir, boğazı ve burunu tahriş edebilir.
- Saf mentol zehirlidir ve asla dâhili olarak alınmamalıdır.
- Safra taşı sorununuz varsa nane tüketirken dikkatli olun.
- Asit reflü veya gastroözofageal reflü hastalığından (GERD) muzdaripseniz, nane çayı içmek, mide asidinin yemek borusuna geri akışını artırarak durumu kötüleştirebilir
- Hamilelik sırasında nane çayı içmekten ve nane türlerini tüketmekten kaçının.
- Küçük dozlarda bile bebeklere veya küçük çocuklara nane çayı vermeyin. Bir bebeğin veya küçük bir çocuğun yüzüne nane yağı uygulamayın, çünkü bu nefes almayı engelleyen spazmlara neden olabilir.
- Naneden gelen aromatik yağ ciddi solunum problemlerine neden olabilir.
- Emziren anneler nane çayı içmemelidir.
- Nane mide asidini azaltmak için alınan, diyabet tedavisi için kullanılan ilaçlar, tansiyon ilaçları ve siklosporin de dâhil olmak üzere bazı reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir. Doktorunuzla konuşmadan herhangi bir ilaç kullanıyorsanız nane çayı içmeyin.
- Herhangi bir hastalık tedavisi için nane kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
