Ana Sayfa Blog Sayfa 27

Migren tedavisi için neler yapılmalı?

0
Migren Tedavisi
Migren Tedavisi

Migren ağrısını ne geçirir;

  • Baş ağrınız ilerlemeden içeceğiniz bir fincan kahve, baş ağrınız üzerinde dinlendirici etki yaratacaktır. Dikkat etmeniz gereken nokta; kola, enerji içeceği gibi kafein içerikli içecekler den sonra kahve içmeyin. Aksi takdirde bu durum baş ağrınızı artırabilir.
  • 3 bardak kaynamış suyun içine 3-4 damda lavanta ekleyip teneffüs ederek ağrınızı hafifletebilirsiniz. Lavanta yağı ile başınıza ve boynunuza masajla uygulayarak sonucu hızlandırabilirsiniz. Kokunun yoğun olmamasına dikkat edin.
  • Nane mükemmel bir çözüm olabilir. Naneyi demleyebilir aynı zamanda tercihinize bağlı olarak nane yağıyla başınızın ağrıyan yerlerine masaj yaparak çözüm bulabilirsiniz.
  • Ağrınız başladığında ensenizi buz veya soğutucu jel sayesinde soğutup, ayaklarınızı da sıcak suyun içerisine koyun. Böylelikle kan basıncı ayaklarınıza doğru ineceğinden baş ağrınızı hafifletecektir.
  • Zencefil yerseniz buda baş ağrınızı hafifletecek ve en çok da mide bulantınızı geçirecek bir çözüm olabilir. Günde iki kere zencefil çayı da içebilirsiniz.

Migreni ne tetikler

  • Sabahları aç durmak,
  • Uyku düzensizliği,
  • Stresli geçen bir gün,
  • Parlak ışıklar, yoğun kokular ve yüksek sesler,
  • Adet dönemi,
  • Mevsimsel değişiklikler,
  • Havasız ortamlar…

Migren Tedavisinde uzak durulması gereken besinler

  • Soya sosu,
  • Eski kaşar peyniri,
  • Bayatlamış ve bekletilmiş peynirler,
  • Dondurma gibi soğuk yiyecek ve içecekler,
  • Lahana turşusu,
  • Sucuk, salam ve sosis gibi şarküteri ürünleri,
  • Alkollü içecekler,
  • Taze olmayan; et ve tavuk içeren yiyecekler,

Sonuç olarak; arkadaşlar ilaç çözüm değil, ilaçlar sadece ağrıyı bastırıyor. Her fırsatta ilaç kullanıp yan etkilerine maruz kalmayın. Henüz ağrınız hafifken bu doğal yöntemlerle önlem alın ve en önemlisi stresten uzak kalacak şekilde hayatınıza yön verin.

Sağlıklı bir cilt için neler gerekli?

0
Cilt Bakım Önerileri
Cilt Bakım Önerileri

Sağlıklı Cilt

Aslında en önemli nokta cildimizi tanıyor olmamız. Her cilt aynı yapıya sahip değildir. Dolayısıyla komşumuzun bize önerisi onda işe yaradığı gibi bizde işe yaramayabilir. Lütfen komşunuza kızmayınız! İlk adım “su” . Yüzümüzü yıkayalım. Hani filmlerde dizilerde gerilince lavaboya gidip avuç dolusu suyu yüzüne çarparlar ya, ondan yapmanızı öneriyorum. Tabi kendi cildinize uygun yüz yıkama jeli de asistanınız olsun. Yıkama işleminden sonra gözenekleriniz artık nefes alıyor. Açılan gözeneklerinizi tonikle iyice temizleyin. Makyajı yapıp yarında aynısının üzerine yeni bir makyaj yapmayalım. Bu tasarruf değil bayanlar…

Temizleme işleminden sonra günlük makyajınızı yapın. Eğer cildiniz kuru bir ciltse makyajdan önce nemlendirici krem uygulamayı unutmayın. Bunu yaparken de ürünlerin kimyasal içerikli olmamasına, son kullanım tarihinin geçmemiş olmasına dikkat edelim.

Güzel bir cilt için evde maske;

Cilt Bakım Maskesi
Cilt Bakım Maskesi
  • Bir kase yoğurtla bir limon suyu karıştırın ve yüzünüze yayın. 15 dakika beklettikten sonra kuruyan maskeyi ılık su ile yıkayın. Bu uygulama sivilceleri kurutur ve siyah noktaların kaybolmasına yardımcı olur. Haftada bir kez yapmanız yeterlidir.
  • Bir adet salatalık ve bir bardak süt alın. Salatalığı rendeleyip bir su bardağı sütte kaynatın sonra süzün. Doğal bir tonik elde ettik. Artık toniğinizle cildinizi sabah akşam temizleyebilirsiniz.
  • Sade maden suyunu pet bardağa dökün ve dondurucuya koyun. Buz haline gelen maden suyunu her akşam yününüze sürerek gözeneklerinizin küçülmesini ve hücrelerinizin canlanmasını sağlamış olursunuz.
  • Soğuyan türk kahvesi telvelerini yüzünüze sürerek 10 15 dakika beklettikten sonra bol su ile yıkayın. Böylelikle bir hafta nemli bir cilde sahip olacaksınız.

Cilt bakımı ve temizliği düzenli olarak yapılmalı…

Yani demem o ki “ben cildime bir şey sürmüyorum, doğal halimle daha güzelim” ya da “benim vaktim olmuyor, uğraşmak istemiyorum” demeyin. Doğru ürünü tercih ettiğiniz takdirde cildiniz bu kirli atmosferden veya makyaj kalıntılarından dakikalar sonra kurtulup eskisinden daha pürüzsüz olacaktır. Her bayan muhakkak bakımlı olmalıdır. Makyajınızı da yapın, bakımınızı da yapın bu size iyi gelecektir.

En etkili saç bakım önerileri nelerdir?

0
Saç Bakım Önerileri
Saç Bakım Önerileri

Doğal Saç Bakım Önerileri;

  • Saçlarınızı yıkarken tırnaklarınızla değil parmak uçlarınızla masaj yapın.
  • Saçlarınızı kurutup daha çok karışmadan ıslakken tarayın.
  • Suyun sıcak değilde olabildiğince ılık olmasına dikkat edin.
  • Saçlarınızı yıkadıktan sonra bir kap suya karıştıracağınız elma sirkesi ile son durulamayı yaparsanız daha yumuşak ve parlak görünmesini sağlarsınız.
  • Saçlarınız sarı ise lastiklenmesini önlemek için yıkama sonrası bir bardak da limon tuzu eriterek saçınıza uygulayın.
  • Saçlarınızı düzleştirmeden önce iyice kurutun çünkü nemli saçta ısı daha fazla kırılmaya sebebiyet verir.
    Tabi sadece dıştan beslemek değil içten beslenmekte bir o kadar önemlidir.
  • Günde en az 2 litre su içmelisiniz.
  • B vitamini olan besinler tüketmelisiniz. Bu sayede saçlarınız daha hızlı uzar, aynı zamanda parlak görünmesini sağlar.
  • C vitamini olan besinler tüketmelisiniz. C vitamini saç derisindeki kan dolaşımını hızlandırır ve daha gür uzamasını sağlar.

Bu temel önerilere uyduğunuz takdirde yandan kullanacağınız bakım ürünlerinden daha etkili sonuç alacaksınız.

Evde kolayca yapabileceğiniz saç maskesi tarifleri

Zeytinyağı Maskesi: Kışın kuruyan saçları nemlendirerek bahara hazırlayan en önemli doğal ürünlerden biridir. Zeytinyağını saça uygulamak için, banyodan önce saçınızın diplerinden uçlarına doğru masaj yaparak sürmeniz yeterlidir. Bu şekilde saçlarınızın her kısmının zeytinyağı ile temas ettiğinden emin olduktan sonra, yarım saat kadar saçınızı bone ile sararak bekleyin. Saçlarınızı yıkayın ve ılık su ile durulayın. Yumuşak bir havlu ile yavaş hareketlerle kurulayın. Bu aşamada, saç kurutma makinesi kullanmamaya özen gösterin. Saç kurutma makinesi, saçınızdaki nemi azaltacaktır.

Yoğurt Maskesi: Bu maskeyi hazırlamak için ihtiyacınız olan; yarım bardak yoğurt, birer çay kaşığı elma sirkesi ve bal. Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra oluşan maskeyi saç diplerine ve uçlarına masaj yaparak uygulayın. 20 dakika kadar bekledikten sonra yine ılık suyla durulayın. Bu maske elma sirkesinin canlandırıcı etkisiyle saçınıza daha parlak bir görünüm de sağlayacaktır.

Yumurta Bal Maskesi: Bunun için, 2 adet yumurtanın sarısını 1,5 tatlı kaşığı bal ile karıştırıp saç diplerinize ve saçların uç kısımlarına sürün. Yarım saat kadar bekledikten sonra ılık suyla durulayın.