Pazartesi, Mayıs 16, 2022

Yaşamın nelerine dair her şey

Yüzdeki kızarıklık doğal yollarla...

Kırmızı yanaklar çocukken çok sevimli. Ancak tam da bu yüzden, pek çok kişi...

Saç çıkaran bitkiler nelerdir,...

Saç dökülmesi birçok sebepten kaynaklı olabilir. Hem kadın hem erkekler bu durumdan muzdariptir....

Biberiye yağının faydaları nelerdir,...

Rosmarinus Officinalis, diğer adıyla biberiye, yaprak dökmeyen çok yıllık bir bitkidir ve nane...

Toprak kilin faydaları nelerdir,...

Kil, bünyesinde çeşitli mineralleri barındıran yağlı toprak türüdür. Alüminyum, demir, kalsiyum, magnezyum, silisyum...
Ana SayfaSağlıklı BeslenmeMeyvelerPortakalın faydaları nelerdir,...

Portakalın faydaları nelerdir, portakal neye iyi gelir?

Kış aylarının sevilen meyvelerinden portakal, yüksek bir antioksidan ve C vitamini kaynağı. Birçok hastalığı önlemesiyle bilinen portakalın faydaları nelerdir, portakal neye iyi gelir?

Turunçgiller ailesinden olan portakal, sağlığa birçok faydası bulunan meyveler arasında yer alıyor. İçeriğinde bulunan yüksek oranda C vitamini, potasyum, folik asit ve sitrat ile portakalın; hücre hasarını engelleme, kansere neden olan serbest radikaller ile savaşma, bağışıklık sistemini destekleme mikroorganizmalara karşı koruma gibi yararları bulunuyor.

Taze meyve olarak tüketiminin yanı sıra portakal; taze sıkılmış suyu ve kurutulmuş haliyle de günlük beslenmede önemli bir unsur olarak ön plana çıkıyor. Sindirim sistemi ve diyabet hastalarının yanı sıra kan sulandırıcı, tansiyon, kolesterol ve parazit ilaçları kullananların özellikle portakal suyunu dikkatli tüketmesi gerekiyor.  Bununla birlikte alerji riskinden dolayı bir yaş altı çocuklarda portakal ve yan ürünlerinin kullanımı önerilmiyor.

Portakalın faydaları nelerdir?

Portakalın faydaları nelerdir?
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Böbrek taşı oluşumunu engeller.
  • Kolesterolü düşürücü etki sağlar.
  • Kan basıncını dengeler.
  • Kanser türlerine karşı koruma sağlar.
  • Lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olur.
  • Kilo vermede etkilidir.
  • Bağırsakları temizler.
  • Potasyum içeriği sayesinde kalbi korur.
  • Vücuda zindelik kazandırır.
  • Göz sağlığını korur.
  • Vücudu toksinlerden arındırır.
  • Çayı uykusuzluk sorununu giderir.
  • Beyin gelişimine katkı sağlar.
  • Cilt yaralarını tedavi eder.
  • Eklem iltihaplarını iyileştirir.

Portakalın cilde faydaları nelerdir?

Portakalın cilde faydaları nelerdir?
Portakalın Cilde Faydaları Nelerdir?

Portakalın cilde olan faydalarından yararlanmak istiyorsanız çiğ haliyle yüzünüze sürebilir veya suyunu sıkıp dondurarak peeling uygulaması yapabilirsiniz. Her gün düzenli uyguladığınızda kısa sürede etkisini fark edersiniz.

  • Cildin ihtiyacı olan nemi kazandırır.
  • Sivilce ve sivilce lekelerinin giderilmesinde yardımcıdır.
  • Cildin renk tonunu dengeler.
  • Yapısındaki zengin antioksidanlar sayesinde gençleştirici etki sağlar.
  • Gözenekleri sıkılaştırır.
  • Cilde parlaklık ve canlılık kazandırır.
  • Ölü hücreleri canlandırmaya yardımcı olur.

Vitaminler

100 gr çiğ portakalda; 86.75 gr su içeriği, 62 kcal enerji, 0.94 gr protein, 0.12 gr yağ, 11.75 gr karbonhidrat, 3.1 gr lif, 9.35 gr şeker, 40.0 mg kalsiyum, 0.1 mg demir, 10.0 mg magnezyum, 14.0 mg fosfor, 181.00 mg potasyum, 0.07 mg çinko, 0.50 selenyum, 53.20 mg C vitamini, 0.07 mg B1 vitamini, 0.03 mg B2 vitamini, 0.06 mg B6 vitamini, 0.1 mg E vitamini bulunur.

Portakalın zararları nelerdir ?

  • Portakalı aşırı tüketen kişilerde şeker yükselmesi gibi sorunlar görülmektedir.
  • Diyabet hastalığı olan kişilerin portakal tüketirken dikkatli olmaları önerilir. Özellikle aç karnına tüketmekten kaçınmaları kişilerin sağlığı için önemlidir.
  • Mide sorunları olan kişilerin portakal ve portakal suyu tüketiminden uzak durmaları önerilir.
  • Gastrit ve reflüsü olan kişilerin portakalı sık tüketmemeleri önerilir.
  • Portakal hassas bünyeye sahip olan kişilerde bazı alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Özelikle cilt bakımında kullanılacak ise önceden alerji testi yaptırılması faydalı olacaktır.
  • Altı yaşından küçük çocuklara portakal verirken dikkatli olmak gerekir. Asit bir meyve olduğu için çocuklarda mide sorunlarına neden olabilir.
  • Portakal tüketileceği zaman taze olarak tüketilmesi önerilir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

spot_img

Yeteneğinizi işinize çevirin!

İlgi çekici içerikler üreten ekibimize katılın.

İlginizi Çekebilir

Porselen şeffaf diş teli tedavisi hakkında bilinmesi gerekenler

Porselen diş telleri, geleneksel tellerin aksine cama benzeyen birleşik bir maddeden yapıldığı için tedavi süresince varlıklarını hissettirmezler. Porselen diş telleri, leke tutmamaları açısından da avantajlıdır. Metal diş tellerine göre daha hassas oldukları için bakımlarının özenle yapılması gerekir. Ağız ve...

Yosun tozunun cilde faydaları nelerdir, yosun maskesi nasıl yapılır?

Bilimsel çevrelerce son yıllarda keşfedilen en şifalı bitkilerden biri olarak kabul edilen Spirulina yosun türüdür. İçeriğindeki besin miktarının çok çeşitli olması ve protein, vitamin, mineral açısından zengin olması, üretimini ve tüketimini sürekli artırmaktadır. Spirulinanın bu kadar faydalı bir bitki olmasının nedeni...

Bıttım sabununun faydaları nelerdir, bıttım neye iyi gelir?

Doğal ürünler kategorisinde yan etkisi bulunmayan ve birçok cilt hastalığına iyi gelen sabunlardan birisi bıttımdır. Bıttım sabunu, Siirt ilinde yetişen bıttım ve menengiç ağacının yapraklarından elde ediliyor. Kendisine has hoş kokusu olan bıttım sabunu genel olarak her cilt tipine uygundur.  Bıttım sabunu...

Enjoy exclusive access to all of our content

Get an online subscription and you can unlock any article you come across.