0.00₺

Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Free shipping on any purchase of 75$ or more!

iletisim@neler.com

+55 123 548 987

0.00₺

Sepetinizde ürün bulunmuyor.

Turpun faydaları nelerdir, turp neye iyi gelir?

Genelde garnitür olarak tüketmeye alışık olduğumuz turp, kış mevsiminin en sağlıklı sebzelerinden biri. Kırmızı, mor, siyah ve beyaz olmak üzere birden fazla çeşidi olan turpun faydaları nelerdir, turp neye iyi gelir?

Daha Fazla Makale

Ayşe ÖZALKAN
Saf çocukluk halinizden geriye yüzünüzde ‘memur gülüşü’, dudaklarınızda ‘gammaz öpüşü’ kalır. Öptüğünüz yer kirlenir, güldüğünüz zaman herkes incinir. - Selahattin Demirtaş

Turp içerdiği vitamin, mineral ve liflerle tam bir sağlık deposu olarak tanımlanıyor. Genellikle balığın yanında sevilerek yenilen bu sebze garnitür olarak ya da salatanın içinde tüketiliyor, bu sayede antioksidan ihtiyacı karşılanabiliyor. 

Turp kış aylarında vazgeçilmez besinlerden biridir. Turpun faydaları arasında özellikle kış aylarında yakalanılan bir hastalık olan idrar söktürücü olması, soğuk algınlığı, öksürük gibi hastalıklara iyi gelmesi sayılabilir. Ayrıca kansızlığa karşı fayda sağlaması, kabızlığı önlemesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi de turpun faydaları arasındadır.

Kırmızı turpun faydaları nelerdir?

Kırmızı turpun faydaları nelerdir?
  • Bol miktarda C vitamini içerir. Demir, magnezyum ve potasyum kaynağıdır.
  • Turp, kök kısımları tüketilen bir sebze türüdür. Tiroit bezine fayda sağlaması da turp faydaları arasındadır.
  • Antioksidan içerir.
  • Sarılığa iyi gelir.
  • Lif oranı yüksek bir sebzedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Özellikle kış aylarında rahatsızlık verici olan bronşit ve astım gibi solunum yolu hastalıklarına karşı iyi gelir
  • Diyabet yani şeker hastalığına yakalanmayı engeller
  • Kalp dostudur, kalbi korur
  • Siyatik için faydalıdır
  • Dişleri ve diş etlerini güçlendirici etkisi vardır
  • Kansızlık yani anemi hastalığına karşı koruma sağlaması da turp faydaları arasındadır
  • İdrar söktürücüdür
  • Vücuttaki toksinlerin kolayca dışarı atılmasına yardım eder
  • Kan dolaşımını hızlandırır
  • Böbrek taşlarının oluşumunu önler
  • Nefesinizin kötü kokmasından mı şikayet ediyorsunuz? Bu şifalı bitki kötü nefese karşı da iyi gelir
  • Regl yani adet sancılarına karşı da ağrı kesici özellik gösterir. Turp ağrıları dindirerek bu dönemin rahat atlatılmasını sağlar
  • Ferahlık verir, depresyona iyi gelir
  • Potasyum açısından zengin bir sebzedir. Bunun sonucunda kan basıncını düzenler. Tansiyonu dengeler
  • Karaciğer ve safra kesesi gibi organlara fayda sağlar
  • Grip, nezle, öksürük, soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarından korunmanız da artık çok kolaydır. Kış hastalıklarına karşı koruma sağlaması da turp faydaları arasındadır
  • İştah açıcı özelliği de vardır. İştahı olmayan, yemek yemeyen kişiler için ideal bir sebzedir
  • Romatizma ve eklem ağrılarına da iyi gelir
  • Çeşidine göre acı tadı olanlar olabilir. Fakat üzerine limon suyu ilave edildiğinde tadı bir parça olsun tatlılaşır
  • Sindirim sistemini düzenler. Sindirimi rahatlatır, hazmı kolaylaştırır. Kabızlığı önler
  • Böbrekleri temizler
  • Kansere karşı koruma sağlar. Özellikle kolon kanseri, pankreas kanseri ve meme kanserine yakalanma riskini düşürür

Siyah turpun faydaları nelerdir?

Siyah turpun faydaları nelerdir?
  • Kara turp suyu kabızlık sorununa faydalıdır.
  • Yavaş sindirilen kara turp lif zenginidir ve kilo vermek isteyenler için idealdir.
  • İdrar arttırıcı etkisi sayesinde böbrek taşlarını engeller.
  • Cildin nem dengesini koruyarak kurumasını engeller.
  • Kara turpu çiğnediğinizde diş eti kanamalarını azaltırsınız.
  • Gaz giderici bir etkiye sahiptir, sürekli gaz problemi çekenlerde düzenli kullanılırsa kısa sürede gaz problemini giderir.
  • Kanda bulunan toksik maddelerin atılımını hızlandırır.
  • Bunaltı ve sıkıntıları azaltarak kişiye rahatlama sağlar.
  • Öksürüğe ve boğazda oluşan şişliklere iyi gelir.
  • İyot içeriği yüksektir.
  • Solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Nefes alış verişlerini rahatlatır.
  • Mide salgısını arttırır ve tükürük bezlerini çalıştırır.
  • Mikrop öldürücü etkisi vardır.

Turp nasıl tüketilmeli?

Turp nasıl tüketilmeli?

Turpun taze olarak tüketilmesi daha fazla vitamin ve mineral alımı sağlamaktadır. Vitamin ve mineral kaybının önlenmesi için kesildikten hemen sonra tüketilmesi önerilmektedir.

Düşük kalorili olan turp, diyet yapanlar tarafından rahatça tüketilebilir.

Turpun yan etkileri var mıdır?

Fazla miktarda tüketilmesi bağırsak hareketlerini artırarak ishale sebep olabilir. Turpun gaz yapıcı özelliği vardır. Bu nedenle dikkatli tüketilmelidir.

İçerdiği yüksek oksalat sebebiyle turpun fazla miktarda tüketilmesi vücutta mineral kaybına yol açar. Çünkü oksalatlar, demir ve kalsiyum gibi değerli minerallerin atılmasına neden olur.

Gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıkları olan kişiler turp tüketmemelidir

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

- Advertisement -spot_img

Son Gönderiler