Kirazın faydaları nelerdir?

Kirazın faydaları nelerdir, kiraz sapı ve çekirdeği neye iyi gelir?

Kiraz

Kirazlar güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar bileşik kaynağıdır. Bu hücresel vücut koruyucuları yaşlanmayı yavaşlatır ve kalp hastalıkları, kanser, Alzheimer, diyabet ve obezite dahil olmak üzere kronik hastalıkları önler. Yaz aylarının en popüler meyvelerinden biri olan kirazın sağlık açısından faydalarından bazılarına bir göz atalım… Kirazın faydaları nelerdir?

Dünya çapında romantik meyve olarak adlandırılan kiraz, uzun ve sağlıklı bir yaşam için hayati besinler sunar. Kirazlar tatlı ve sulu özelliklerinden dolayı popülerdir, ancak son yıllarda giderek daha fazla araştırma kirazların sağlığınız için de son derece yararlı olduğunu göstermektedir. 

Kiraz, C vitamini, karotenoidler ve flavonoidler (antosiyaninler) gibi antioksidan deposudur. Antioksidanlar serbest radikalleri etkisiz hale getirirler ve bizi yaşlanma ile ilgili hastalıklardan korurlar. Ayrıca, kalp ve sinir sisteminin zayıflaması, görme kaybı, maküler dejenerasyon, saç dökülmesi, cildin kırışması, libido kaybı, kolon ve prostat kanseri gibi oksidanların olumsuz etkilerini önler.

Kiraz severek tüketilen meyvelerden biridir. Birçok kanser türünü engellemesi, uykusuzluğa iyi gelmesi, kolesterolü dengelemesi kirazın faydaları arasındadır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı koruma sağlar.

Kirazın Faydaları

  • Vücut direncini arttırır.
  • Kas ağrılarına iyi gelir.
  • Cilt sağlığına iyi gelir.
  • Şeker hastalarına iyi gelir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Güçlü bir antioksidandır.
  • Alzheimer hastalarına önerilir.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Kansere yakalanma riskini azaltır.
  • Uykusuzluğa iyi gelir.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Yağları eritmede fayda sağlar.
  • Cildi gençleştirir yaşlanmayı gençleştirir.
  • Kas ağrılarına iyi gelir.

Kiraz Sapı Çayı Faydaları

Kiraz sapı çayı hazırlamak o kadar zor bir şey değildir. Kiraz sapları kurutulduktan sonra ortalama bir litre suya bir yemek kaşığı kiraz sapı ekleyin ve 7-8 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra içebilirsiniz. edebilirsiniz.

  • Kiraz sapı çayı, böbrek hastalıklarına iyi gelir. Sabah ve akşam içilen kiraz sapı çayı böbreklerin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
  • Sinir sistemi üzerinde olumlu yönde etkisi vardır, akşamları içeceğiniz bir fincan kiraz sapı çayı rahat uyumanızı sağlar. Stresi giderir.
  • İdrar söktürücü özelliği vardır. Bağırsakları temizler ve toksitlerin atılmasına yardımcı olur.
  • Kiraz sapı çayı kolesterole de iyi gelir. Böylece kalp hastalıklarına yakalanma riski azalır.
  • Karaciğere faydalıdır, kiraz sapı çayı vücutta bulunan fazla sıvıların atılmasını sağlar.
  • Sindirim sistemine faydalıdır. Bu özelliğinden dolayı kiraz sapı çayının kilo vermeye yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.
  • İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı etkili olabilir.
  • Kiraz sapı çayı bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyon hastalıklarına karşı bünyeyi korur.
  • Bir özelliği de antioksidan özelliğinden dolayı kanı ve cildi temizlemesidir.

Kiraz Çekirdeği Yağı

Doğal olması halinde kiraz çekirdeği yağının da cilt için çok faydası vardır. Masaj yolu ile sürüldüğü takdirde hem yaşlanmayı geciktirir hem de ciltte tonik etkisi sağlar.

Aynı zamanda eklem ağrılarının giderilmesi ve iltihapların iyileştirilmesi için de kiraz çekirdeği yağı kullanılabilir. Eski zamanlarda da kiraz çekirdeği yağı, merhem şeklinde kullanılır ve yaralar için de sıklıkla tercih edilirdi. Piyasada doğal olan yağı bulmak da çok önemlidir. Kimyasallar ile hazırlanmış bir kiraz çekirdeği yağı, fayda sağlamak yerine zarar verecektir.

Kirazın Besin Değerleri

100 gram tatlı kiraz içerisinde;

  • Günlük C vitamini ihtiyacının %12’sini (7.0 mg)
  • K vitamini ihtiyacının %3’ünü (2.1 mcg)
  • B6 vitamini ihtiyacının %2’sini
  • Folat ihtiyacının %1’ini (4.0 mcg)
  • A vitamini ihtiyacının %1’ini (64IU)
  • Kalsiyum ihtiyacının %1’ini (13.0 mg)
  • Demir ihtiyacının %2’sini (0.4 mg)
  • Magnezyum ihtiyacının %3’ünü (11.0 mg)
  • Fosfor ihtiyacının %2’sini (21.0 mg)
  • Potasyum ihtiyacının %6’sını (222 mg)
  • Bakır ihtiyacının %3’ünü 0.1 mg)
  • Manganez ihtiyacının %4’ünü (0.1 mg) karşılar.

Kirazın Zararları

  • Tüketildikten sonra hemen üzerine su içilmesi tavsiye edilmez, bu durum hazımsızlığa ve mide şişkinliğine yol açabilir.
  • Tam olgunlaşmamış meyveleri de tüketmemelisiniz. Çünkü ham kiraz karın ağrısına ve ishale sebep olabilir.

Yorum Gönder