Pazartesi, Mayıs 16, 2022

Yaşamın nelerine dair her şey

Yüzdeki kızarıklık doğal yollarla...

Kırmızı yanaklar çocukken çok sevimli. Ancak tam da bu yüzden, pek çok kişi...

Saç çıkaran bitkiler nelerdir,...

Saç dökülmesi birçok sebepten kaynaklı olabilir. Hem kadın hem erkekler bu durumdan muzdariptir....

Biberiye yağının faydaları nelerdir,...

Rosmarinus Officinalis, diğer adıyla biberiye, yaprak dökmeyen çok yıllık bir bitkidir ve nane...

Toprak kilin faydaları nelerdir,...

Kil, bünyesinde çeşitli mineralleri barındıran yağlı toprak türüdür. Alüminyum, demir, kalsiyum, magnezyum, silisyum...
Ana SayfaSağlıklı BeslenmeMeyvelerYeşil eriğin faydaları...

Yeşil eriğin faydaları nelerdir, yeşil erik neye iyi gelir?

Tam bir C vitamini deposu olan erik kalsiyum açısından da zengin olduğu için birçok hastalığa iyi geliyor. İşte eriğin faydaları, iyi geldiği hastalıklar ve yeşil erik tüketmeniz için 15 neden.

Yeşil erik özellikle C vitamini açısından çok zengindir. Yüksek miktarda lif içermesinden dolayı kabızlık sorununu çözme konusunda fazlasıyla etkilidir. Mevsiminde taze olarak tüketilen yeşil erik özellikle sindirim sistemine inanılmaz fayda sağlayabilir. Kalorisi çok az olan yeşil erik, zayıflama diyetlerinde yaz aylarının vazgeçilmezidir. İşte yeşil eriğin faydaları.

Erik tip 2 diyabet hastalarında kan şekerinin dengelenmesi ve düşürülmesinde faydalıdır. Özellikle yaz aylarında 200 grama yakın rahatlıkla tüketilebilir. 

Yeşil eriğin faydaları nelerdir?

  1. Yeşil erik sindirim sistemine çok fazla katkıda bulunur, özellikle bağırsak hareketlerini arttırmada çok etkilidir.
  2. Çözünebilir lif açısından zengin bir besin olduğundan kabızlık problemini çözmeye yardımcıdır. Bunun yanında mide ve bağırsaklarda oluşan şişkinlik ve gaz oluşumunu giderebilir.
  3. Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  4. Yeşil erik ham olarak tüketildiğinde diş sağlığına katkıda bulunur, diş ağrılarını giderme özelliği vardır.
  5. İçeriğindeki sitrik asit sayesinde yorgunluğu önler.
  6. Yeşil erik, vücudun alkali tutmasına yardımcı, organik asit içeriği yüksek olan bir meyvedir.
  7. Anemi hastalığına çözüm sunabilir, kansızlığı giderir.
  8. Özellikle bağ dokularına ciddi anlamda katkı sağlayabilir.
  9. Vücuda yarar sağlayacak ölçüde kalsiyum ve fosfor içerir.
  10. Yeşil eriğin en önemli özelliklerinden bir tanesi de kilo vermeyi kolaylaştırmasıdır.
  11. Antioksidan özelliği olan erik iç organların hepsine katkı sağlamaktadır.
  12. Yeşil erik solunum yolu organlarının hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
  13. Yeşil erik aynı zamanda göz sağlığını korumaktadır, yaşlılıktan kaynaklanabilecek göz hastalıklarını giderebilir.
  14. Kabızlığı önler.
  15. Anti-aging etkisiyle yaşlanmayı önler, cildi yeniler. İçerdiği fitoflavonoidler ve vitaminler bağ doku yenilenmesini hızlandırır.

Yeşil erik hangi hastalıklara iyi gelir? 

Yeşil erik hangi hastalıklara iyi gelir? 
Yeşil Erik
  • Erik adet düzensizliklerini giderir.
  • Ateş düşürücü özelliği vardır.
  • Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
  • Kolesterolü dengeler.
  • Kabızlığı giderir.
  • Demir eksikliğini önlemedeki tedavi sürecinde kullanılır.
  • Astım, akciğer kanseri, soğuk algınlığı, öksürük ve kronik akciğer rahatsızlıklarından korur.

YAN ETKİLER

Erik sağlıklı tüketildiği zaman sağlık açısından bir risk teşkil etmez. Aşırı tüketime dayalı olarak bazı yan etkileri olabilir. Bunun dışında bazı hastalıklar için ilaçlı tedavi kullanan kişilerde de sağlık sorunlarına neden olabilir.

Sağlıklı beslenme kapsamında günde 3 porsiyon mevsim meyvesi tüketilmelidir. Sindirim sistemini düzenlemek, kilo vermeyi desteklemek, demir emilimini artırmak gibi etkilerinden faydalanmak için günde 200 gram yeşil erik tüketilmelidir. 200 gr yeşil erik sadece 94 kalori olmasına rağmen, tuzla birlikte tüketimi vücutta ödem tutmasına neden olacağından tuzdan uzak durmanızda yarar olduğunu unutmayın.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

spot_img

Yeteneğinizi işinize çevirin!

İlgi çekici içerikler üreten ekibimize katılın.

İlginizi Çekebilir

Porselen şeffaf diş teli tedavisi hakkında bilinmesi gerekenler

Porselen diş telleri, geleneksel tellerin aksine cama benzeyen birleşik bir maddeden yapıldığı için tedavi süresince varlıklarını hissettirmezler. Porselen diş telleri, leke tutmamaları açısından da avantajlıdır. Metal diş tellerine göre daha hassas oldukları için bakımlarının özenle yapılması gerekir. Ağız ve...

Yosun tozunun cilde faydaları nelerdir, yosun maskesi nasıl yapılır?

Bilimsel çevrelerce son yıllarda keşfedilen en şifalı bitkilerden biri olarak kabul edilen Spirulina yosun türüdür. İçeriğindeki besin miktarının çok çeşitli olması ve protein, vitamin, mineral açısından zengin olması, üretimini ve tüketimini sürekli artırmaktadır. Spirulinanın bu kadar faydalı bir bitki olmasının nedeni...

Bıttım sabununun faydaları nelerdir, bıttım neye iyi gelir?

Doğal ürünler kategorisinde yan etkisi bulunmayan ve birçok cilt hastalığına iyi gelen sabunlardan birisi bıttımdır. Bıttım sabunu, Siirt ilinde yetişen bıttım ve menengiç ağacının yapraklarından elde ediliyor. Kendisine has hoş kokusu olan bıttım sabunu genel olarak her cilt tipine uygundur.  Bıttım sabunu...

Enjoy exclusive access to all of our content

Get an online subscription and you can unlock any article you come across.